Lipsa erecției nu este un motiv de panică. Există un număr considerabil de factori care influențează tulburări similare din organism, dintre care unul este malnutriția. Este important să știți ce alimente cresc erecția și care sunt recomandate pentru a fi evitate. Mulți medici specialiști, atunci când tratează pacienți cu o plângere similară, în primul rând, insistă să-și schimbe propria dietă.
Impactul produselor asupra funcției erectile
De mai bine de o sută de ani, se știe că produsele alimentare pot afecta potența bărbaților. Dieta potrivită pentru sexul puternic conține multe vitamine și minerale utile. Vitaminele din grupele A și E au un efect benefic asupra funcției de reproducere, iar B - contribuie la un impuls mai bun prin terminațiile nervoase. Este important nu numai să controlăm ce alimente sunt folosite pentru alimentație, ci și să prevenim supraalimentarea sau, dimpotrivă, să privezi organismul de microelementele necesare pentru aceasta.
Pentru a restabili puterea sexuală la un bărbat, este important ca hrana să includă cantitatea optimă de proteine și componente de origine vegetală. În plus, elementele minerale precum magneziul, zincul, calciul și sulful trebuie să pătrundă și în organism cu alimente. Aceste elemente importante au un efect benefic și adecvat asupra sistemului imunitar, restabilește abilitățile sexuale ale reprezentanților jumătății puternice a umanității. Vitamina C nu este mai puțin utilă pentru potență, activează producția de hormon - dopamină, care este responsabil pentru libidoul masculin. În același timp, sistemul nervos este întărit, ceea ce face posibilă creșterea rezistenței la stres la mulți factori și situații de viață.
Seleniul este un alt nutrient esențial. Are un efect pozitiv asupra calității lichidului seminal, menține funcționarea normală a sistemului genito-urinar. Componentele de mai sus necesare pentru sănătatea sexuală masculină se achiziționează cu ușurință la farmacie sub formă de complex de vitamine-minerale, dar acest lucru nu va fi suficient pentru organism. Este important ca aceste oligoelemente să provină din alimente, în timp ce trebuie acordată atenție faptului că alimentația bărbatului este fracționată (de 4-5 ori pe zi). Meniul trebuie să combine diverse preparate de casă cu suficiente calorii.
Lista de produse utile pentru erecție
În primul rând, întărirea puterii sexuale masculine este recomandată de la stabilirea mărimii optime a porției. Excesiv de mare poate afecta negativ funcționalitatea sistemului digestiv, ceea ce face posibilă asimilarea doar unei părți din microelementele primite și să provoace o creștere a depunerilor de grăsime. Toate mesele trebuie să fie hrănitoare, să conțină cantitatea optimă de proteine, grăsimi și carbohidrați. Înainte de a începe să creați un meniu, trebuie să decideți ce produse cresc erecția.
Ouăle de prepeliță sunt considerate cele mai utile pentru potență. Un bărbat ar trebui să mănânce 15-20 de ouă omletă zilnic, în timp ce se recomandă să nu mai mănânce maioneză și slănină. Nu trebuie să le înlocuiți cu cele obișnuite de pui, deoarece conțin colesterol, care afectează negativ funcționalitatea sistemului cardiovascular și funcțiile îndeplinite de membru. În plus, aceste produse de prepeliță sunt capabile să îndepărteze din organism substanțele sexului puternic care cresc hemoglobina din sânge, restabilind în același timp tensiunea arterială și întărind sistemul imunitar. Produsele suplimentare care cresc erecția includ:
- Nuci - Migdalele, alunele, fisticul și alunele sunt considerate cele mai utile. Conțin o cantitate mare de vitamina E, care poate activa producția de hormon masculin testosteron.
- Legume și fructe proaspete. Bananele ajută la producerea unui efect incitant. Nucile de cocos au un efect pozitiv asupra calitatii lichidului seminal. Fructele de pădure (căpșuni, zmeură) ajută la creșterea producției de testosteron.
- Fructe de mare - un efect benefic asupra activității sexuale masculine. Se recomandă să acordați preferință creveților, stridiilor și midii. Acestea includ oligoelemente utile și acizi saturati, care sunt esențiali pentru o potență stabilă.
- Lactate. Brânza, smântâna și chefirul sunt considerate cele mai bune ajutoare în menținerea potenței. Efectul benefic se datorează prezenței bacteriilor lactice în ele.
- Carne si peste. Este mai bine să ne oprim asupra unor varietăți mai slabe de pește - macrou și lipă. Dintre carne, vițelul și vită sunt considerate cele mai potrivite.
Nu mai puțin utile tipuri individuale de condimente care pot crește dorința sexuală a unui bărbat: mentă, anason, ardei iute, cuișoare, ghimbir, cardamom și scorțișoară. În procesul de gătit, este important să se controleze cantitatea de sare prezentă, aceasta ar trebui să fie mică. Carnea și peștele se gătesc cel mai bine la abur, iar ca sos, se recomandă să se acorde preferință uleiului presat la rece, care nu provoacă depuneri de colesterol.
Fructele proaspete merită o atenție deosebită. O dietă pe astfel de alimente poate normaliza sistemul reproducător masculin și poate elimina toate problemele sexuale. Unele dintre ele cresc nivelul de testosteron din organism.
Ceapa este bună. Are capacitatea de a echilibra fondul hormonal din corpul uman. Pentru consum, se folosește în formă pură sau ca adaos la preparate, în special în omletă. Componenta este capabilă să crească erecția, iar în combinație cu ouăle, beneficiile cresc semnificativ. De asemenea, usturoiul ajută la restabilirea puterii sexuale masculine. Acest produs a fost considerat un excelent afrodisiac din cele mai vechi timpuri. Cu toate acestea, pentru a obține efectul maxim, este important să respectați mai multe condiții în procesul de gătit. Mierea are o altă proprietate benefică. Include un număr mare de proprietăți terapeutice. Acțiunea produsului apicol poate fi îmbunătățită atunci când este combinat cu alte componente. Dintre grupa lactatelor se disting în special brânza, laptele coagulat, smântâna și smântâna. Iaurturile nu afectează în niciun fel starea de potență.
Pentru a menține puterea sexuală masculină, se recomandă să luați preparate speciale din plante. Din ele se fac tot felul de infuzii și decocturi. Una dintre acestea este considerată o soluție apoasă pe bază de trifoi, mentă și urzică. Procesul de gătit nu necesită mult timp și efort. Este suficient să preparați 5 lingurițe din amestec într-un litru de apă clocotită și să insistați timp de un sfert de oră. Recepția este de dorit să se efectueze de mai multe ori pe zi, un pahar. Multe plante medicinale au un efect asemănător: pelin, gălbenele, sunătoare, nemuritoare și valeriană.
Ce alimente afectează potența
Reprezentanții jumătății puternice a umanității includ adesea în dietă alimente care afectează negativ potența masculină. În primul rând, acele oligoelemente care sunt periculoase pentru întregul organism devin periculoase pentru erecție. Cele mai dăunătoare sunt biscuiții din producția industrială, care au diverse arome. Sunt capabili să provoace impotență sexuală. Produse precum maioneza, cartofi prăjiți, fast-food încetinesc în mod activ procesul de producere a hormonului masculin. Printre băuturile nocive se numără cele care conțin cofeină, cu prezență crescută a gazelor, varietăți energetice. Ele contribuie la dezvoltarea impotenței. Ele reduc erecția și provoacă apariția și dezvoltarea patologiilor cardiovasculare.
Băuturile alcoolice, în principal berea, au un efect dăunător asupra erecției. Componentele care compun compoziția sa pot perturba fondul hormonal din corpul uman. Prezența așa-numitei burtici de bere la un bărbat indică o scădere a nivelului de producție de testosteron, iar producția de hormoni feminini este provocată. Nu abuzați de produsele din făină, deoarece pentru prepararea lor se folosesc drojdia, acizii și zahărul. Alimentele afumate nu au un efect mai puțin dăunător asupra organismului. Fumul lichid conținut în acestea provoacă o scădere a activității sexuale și afectează negativ funcționalitatea organelor genitale.
Este recomandat să renunțați la produsele alimentare care înfundă vasele de sânge și, prin urmare, perturbă procesul de flux sanguin, același lucru se întâmplă și în penisul unui bărbat. În acest caz, sunt excluse: untul, carnea grasă, conservele de pește, cârnații, margarina și alte alimente care conțin alimente modificate genetic.
Se recomandă ca unele alimente să fie limitate, dar nu este necesar să le eliminați complet din dietă. Acestea includ laptele de vacă (nu este permis mai mult de un litru pe zi) și soia (compoziția include hormoni feminini).
Toate produsele care afectează negativ reduc treptat potența masculină. În același timp, ele afectează negativ întregul corp uman. În primul rând, sunt afectate sistemele cardiovascular, endocrin și hormonal. Alimentele dăunătoare reduc funcționalitatea spermatozoizilor și producția de lichid seminal.
Un exemplu de dietă sănătoasă
Opțiunile de dietă au fost special dezvoltate pentru a menține sănătatea reprezentanților jumătății puternice a umanității. Ele diferă nu numai prin masa de caracteristici utile, ci și prin datele despre gust.
La micul dejun, unui bărbat i se recomandă să mănânce fulgi de ovăz cu lapte sau omletă gătite cu ceapă. De asemenea, este permis să mănânci pâine de secară cu brânză din produse. Ca băutură este potrivită sucul de rodie sau ceaiul verde. Al doilea mic dejun poate include o caserolă de brânză de vaci și fructe de pădure. Dacă se dorește, această combinație este înlocuită cu fructe cu chefir sau suc de morcovi proaspăt stors.
La prânz este permis să gătești borș de vițel, iar acest tip de carne se coace cu îndrăzneală cu suc de lămâie. Tot la prânz, jumătatea tare este obligată să mănânce o porție dintr-o salată creată exclusiv din legume verzi. În loc de compot, este mai bine să folosiți suc de citrice sau din alte fructe. Următoarea masă este o gustare de după-amiază. În acest caz, o mână de fructe uscate sau nuci cu miere, care sunt pre-zdrobite, vor fi potrivite. Pentru cină, se recomandă gătirea peștelui (fierbe sau abur). Este permisă tocănirea legumelor cu carne și prepararea ceaiului din plante. Este permisă o cantitate mică de vin roșu.
Pe lângă faptul că reprezentanții jumătății puternice a umanității trebuie să mănânce corect și echilibrat, este important să se monitorizeze activitatea fizică optimă pe corp. Datorită activității, procesul de circulație a sângelui se îmbunătățește, tonusul crește și întregul sistem se vindecă în general. Este imperativ să abandonați obiceiurile proaste existente.